DCR adalah seperti berikut. Individu yang kurang senamantak bersenam lansungduduk buat kerja pejabat sahaja 12.


Cara Mengira Kalori Makanan 11 Langkah Tips 2021

Bagi nilai kalori ialah joule per kilogram J kg1.

Jadual nilai kalori per individu. Jadual kalori makanan pdf Posted on January 28 2020 by admin table shows the calorific values of three types of food Jadual menunjuk nilai kalori tiga jenis makanan JADUAL KANDUNGAN KALORI DALAM MAKANAN MALAYSIA. A 746 kJ B 710 kJ C 2276 kJ D 7100 kJ 7. Berdasarkan input Anda kalkulator ini akan memberi Anda Basal Metabolic Rate BMR Anda dan berapa kira-kira asupan kalori harian rata-rata Anda.

Remaja 13-15 tahun dengan BB 46 kg dan TB 155 cm. Yang paling akurat dan terbaik kalkulator kalori yang membantu untuk memahami berapa banyak kalori per hari yang dibutuhkan tubuh seseorang untuk menurunkan menambah atau mempertahankan berat badan. Please enter your age between 1 and 120.

2250 kkal per hari. Berapakah nilai kalori makanan X. 1 kalori cal 42 joule J 1 kilokalori kcal 4 200 joule J 42 kilojoule kJ Unit SI.

Maka jumlah kalori daripada sumber 2 biji telur ayam tersebut ialah sebanyak 145 kalori dengan pecahan. Anak 10-12 tahun dengan BB 36 kg dan TB 145 cm. 7 kalori 7 42 294 joule Jika nilai kalori bubur segera bagi sajian setiap pek 573 kcal maka nilai kalori bubur segera bagi setiap pek dalam joule adalah 573 42 2 4066 joule.

2125 kkal per hari. JADUAL KALORI MAKANAN PDF - table shows the calorific values of three types of food Jadual menunjuk nilai kalori tiga jenis makanan JADUAL KANDUNGAN KALORI. 1650 kalori makanan 400 kalori lemak yang mahu dibakar 2050 kalori sehari.

Kita mengambil 2 biji telur ayam gred A 70g dengan kandungan karbohidrat 06g protein 63g lemak 5g dan selebihnya adalah vitamin dan mineral. 1 gelas 250ml 170. Kalori adalah unit ukuran tenaga untuk makanan 1 kalori4 joule dan untuk menurunkan 1 kg berat badan seseorang perlu mengurangkan sebanyak 7700 kalori.

Please enter your height between 134 cm and 241 cm. Remaja 16-18 tahun dengan BB 50 kg dan TB 158 cm. Please enter your weight between 35 kg and 200 kg.

Remaja dan dewasa 19-29 tahun dengan BB 54 kg dan TB 159 cm. Alat pintar ini menggunakan Persamaan Mifflin-St Jeor untuk BMR untuk menghitung estimasi asupan kalori individu. Apakah unit SI.

Kelas makanan Nilai kalori per gram kJ g-1 Protein 167 Lemak 376 Karbohidrat 167 Asiah memakan makanan X yang mengandungi 2 g protein 25 g lemak dan 6 g karbohidrat. Individu yang aktif sikit-sikitsenaman 1-3 kali seminggu 1375. Jadual 2 menunjukkan nilai kalori bagi tiga jenis makanan.

Tentukan keperluan kalori dengan formula berikut. Sebagai contohnya wanita dewasa memerlukan 1600-2000 kalori sehari manakala lelaki dewasa pula memerlukan sehingga 2000-2500 kalori sehari. Berapakah jumlaj tenaga yang diperolehinya.

Selepas merujuk kepada Jadual Pengambilan Kalori Harian Mengikut Aktiviti dan menentukan nilai kalori yang sesuai bagi individu yang dipilih maka pelajar perlu merancang diet yang sesuai untuk satu hari bermula daripada sarapan pagi sehinggalah makan malam. Tambah 400-600 kcalhari sekiranya perlu peningkatan berat. Anda di dalam kelas.

Jadual menunjukkan nilai kalori bagi tiga kelas makanan. Daily Calorie Requirements DCR Nilai kalori yang diri anda perlukan apabila anda melakukan aktiviti fizikal. Jadual kalori makanan pdf admin August 20 2019 Leave a comment table shows the calorific values of three types of food Jadual menunjuk nilai kalori tiga jenis makanan JADUAL KANDUNGAN KALORI DALAM MAKANAN MALAYSIA.

Perlu tahu Indeks Jisim Tubuh IJT BMI berat badan ideal dan tahap aktiviti. Jadual dibawah menunjukkan nilai kalori bagi pelbagai jenis makanan. Senaraikan menu sarapan pagi rakan-rakan mengetahui nilai kalori makanan.

2000 kkal per hari. Jika ani makan sebanyak 3000 kalori ini bermakna kalori berlebihan sebanyak 3000 -2050 950 kalori yang mana akan menjadi lemak sebanyak 11875 gram0119 kg. Berat badan semasa kg didarabkan dengan faktor seperti Jadual 1 mengikut status berat badan dan aktiviti fizikal.

Sebagai contoh kalori badan individu adalah 1200 kalori sehari dan ini bermaksud jumlah tenaga yang diperlukan oleh badan untuk melakukan aktiviti harian. A 085 kJ C. Makanan Nilai kalori kJg-1 Roti 1012 Telur rebus 659 Susu 268 Jadual 2 Seorang murid mengambil 20g roti 10g telur rebus dan 100g susu untuk sarapannya.

Individu yang aktif senaman 3-5 kali seminggu 155. Nasi goreng Pisang berangan Makanan Kuantiti Nilai kalori 1 pinggan 330 g kcal Nasi goreng 640 Pisang 2 biji 120 g berangan 1 gelas 250 ml 60 2 120 Susu 130 Susu Jumlah nilai kalori. 1 gelas 250ml 100.

Adalah merupakan satu keperluan bagi setiap individu dalam merancang pemakanan seimbang dengan menggunakan senarai kalori makanan yang kita makan seharian. 2125 kkal per hari. Pengiraan Mudah Nilai Kalori Makanan.

Karbohidrat 2 x 06 x 4 48 kalori. Makanan Nilai kalori kJ 100g Nasi 1504 Sardin dalam tin 1194 Teh tanpa gula 0 Pisang 318 Maklumat dibawah menunjukkan jenis makanan yang diambil oleh Arifah untuk sarapan paginya.


Jom Ngeteh Jadual Kalori


Keperluan Kalori Harian Dan Fungsi Kalori Jiwasihat